ओरी, जिनका पूरा नाम ओरहान अवात्रामणि है, सोशल मीडिया पर एक फेमस पर्सनालिटी हैं। उन्हें न केवल सोशल मीडिया सेंसेशन के रूप में बल्कि एक स्टाइलिस्ट, ट्रैवलर, गायक, और गीतकार के रूप में भी जाना जाता है। अंबानी फैमिली के करीबी होने के साथ-साथ ईशा अंबानी और राधिका मर्चेंट उनके अच्छे दोस्त माने जाते हैं। ओरी का वेट लॉस जर्नी और फिटनेस रूटीन आजकल चर्चा में है, तो आइए जानते हैं उनकी इस जर्नी के बारे में।
Orry Weight Loss Journey: क्या खाते हैं Orry?
ओरी ने बताया कि वह पहले 73 किलो के थे, लेकिन कड़ी मेहनत और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करके उन्होंने अपना वजन 50 किलो तक घटा लिया। अपने एक पॉडकास्ट में उन्होंने साझा किया कि किस तरह से उन्होंने 23 किलो वजन कम किया। उन्होंने बताया कि वह सुबह में एक आमलेट खाते हैं और फिर दिनभर कुछ नहीं खाते। रात में वे केवल घर का बना खाना लेते हैं और वह Zero Sugar Diet फॉलो करते हैं।
Zero Sugar Diet: क्या है जीरो शुगर डाइट?
जीरो शुगर डाइट या नो शुगर डाइट में किसी भी प्रकार की मीठी चीज़ों का सेवन नहीं किया जाता है। इसमें कृत्रिम शुगर भी शामिल नहीं होती, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। खासतौर से हिन्दुस्तानी लोगों के लिए ये कठिन हो सकता है क्योंकि हमारी डाइट में मीठे पदार्थों की अच्छी-खासी भूमिका होती है। लेकिन ओरी ने इस डाइट का चुनाव अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए किया।
No Sugar Benefits: चीनी ना खाने के फायदे
- चीनी का कम सेवन ब्लैक कैलोरी को घटाने में मदद करता है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है।
- अधिक चीनी खाने से मधुमेह और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन चीनी की मात्रा कम करने से ये खतरे घटते हैं।
- प्राकृतिक रूप से फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों में पाई जाने वाली शुगर का सेवन सेहत के लिए लाभदायक होता है।
- चीनी का कम सेवन करने से लिवर स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।
- कम चीनी खाने से उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों का जोखिम भी कम होता है।
ओरी का ये डाइट रूटीन उन लोगों के लिए प्रेरणा हो सकता है जो अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का सोच रहे हैं।
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